运动对身体有多方面的好处，具有增进消化能力、预防疾病、促进康复、减缓衰老的好处，但需注意运动方式的选择，并且应长期坚持。

　　1、增进消化能力：适当的运动可以促进血液循环、提高胃蠕动，增强胃的抵抗力，促进食欲和胃的消化功能，并增强循环、呼吸、排泄和代谢等功能。

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　　2、预防疾病：经常运动可以减少消化不良等胃部不适症状的发生，同时还有助于改善睡眠质量，缓解消化不良和胃部不适症状。

　　3、促进康复：运动对整体身体的调节和锻炼起着不可或缺的作用，虽然针对胃肠道系统的运动很重要，但是全身性的运动也是必不可少的，特别是对中老年人，不同的运动方式包含着动与静的辨证法，促进生命体的运动、发展和变化。

　　4、减缓衰老：运动通过调动潜能、加剧血液循环和促进新陈代谢，使身体各个功能得到恢复和加强，减缓衰老进程。

　　参考资料：陈东银.田径,钟玲.中老年人消化道疾病治疗与预防.云南科技出版社.2016.08.